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帮助孩子学会管理情绪
发布时间: 2015/9/12 15:56:17 被阅览数: 941 次 来源: 绥化新希望特殊儿童康复训练中心
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  情绪并非与生俱来,它是我们个人经历的产物。一个人能否拥有认识情绪、管理情绪的能力,很大程度取决于他孩童时期能否学会理解自己的感受,能否学会控制自己的情绪。这需要父母的悉心指导和帮助。
  
  刚出生的婴儿,他们的情绪反应绝大多数都是伴随着某种身体感受而产生。肚子饿了,屁股湿了,孩子都会用哭泣和叫喊来表达自己的恐惧和焦虑。父母的首要任务,就是将自身“消化焦虑”的能力反复借给孩子使用,帮助孩子及时从每一次的焦虑状态顺利回复平静。这样的互动过程,将促进孩子自我功能的发展,在孩子的内心播种下“焦虑是可以处理的”的基本信念。这种健康的人格基础,正是一个人成年后发展和完善各种能力(包括情绪管理能力)的必备基础。
  
  对于3至5岁的孩子,对语言的理解和表达能力都有一定发展,我们就可以借助言语交流,增进孩子对于各种情绪“体验的”和“知识的”的双重理解,让他们领悟到情绪是我们对外界刺激的一种自然反应。首先要帮助孩子命名情绪,比如在为孩子准备牛奶的同时对他说:“宝宝饿了,所以宝宝着急了。”等到孩子对情绪的名称已经十分熟悉,就可以带领他更深地体察这种情绪,比如“害怕”。我们可以借助孩子亲自经历的事件,或者是故事、图书来告诉他,害怕这种情绪有很多种,遇见大狗、独自在房间里、身边有人吵架,都可能让不同的人感到害怕。另外,不要去否定和控制孩子的情绪。我们不能要求一个三五岁的孩子具有和成年人一样的自控力,这甚至可能会让孩子对于情感暴露产生羞耻感。
  
  对于5岁后的孩子,我们可以开始教育孩子做情绪的主人,以及尝试去理解别人的心情。让孩子知道,对同一种情绪可以采取不同的反应,其中有些反应可以帮助我们生活得更加美好,而有一些则会让我们感觉更糟。但任何情绪本身都不应该受到惩罚,需要孩子们去努力控制的,只是放纵情绪时做出的错误行为。
  
  当然,所有的孩子都一定不会长成大人想要他们“被教育”出来的模样,更多的时候,他们会长成从小看到的那个人。在情绪管理的问题上,父母自身对于情绪的掌控能力,实际上恰恰正是孩子无意识参考的模本。
 
 
 
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